zdravie

7-clanok

Street workout – plusy a mínusy

Výhody a nevýhody street-workoutu. Je naozaj street-workout vhodná forma cvičenia? Určite už mnohý z Vás počuli názov Street-workout (ďalej len SW). Aj z prekladu už môžete tušiť, že sa jedná o cvičenie vonku. Možno ste postrehli, že v posledných pár rokoch sa v mnohých mestách a dedinách postavilo veľa ,,parkov“ na cvičenie. Tieto SW parky sú určité konštrukcie […]

Street workout – plusy a mínusy Read More »

6-clanok

Doplnky výživy

Prečo ich užívame? Pre naše zdravie je výber stravy dôležitý a rozhodujúci. A aj napriek tomu konzumujeme málo pestrej stravy. Do popredia sa dostalo rýchle občerstvenie a množstvo balených potravín. Doplnky výživy majú svoje opodstatnenie, ale vždy to budú len doplnky. Pestrá strava, kvalitné potraviny a plnohodnotná príprava je základ pre Vaše zdravie. Doplnky by ste mali

Doplnky výživy Read More »

5-clanok

Fajčenie

Fajčenie a vplyv na cvičenie Všetci vieme, že fajčenie vo všeobecnosti je zlé. Zapríčiňuje zlý prietok krvi, čo samo o sebe spôsobuje rôzne zdravotné problémy a choroby, vyvoláva rakovinu a prináša mnoho ďalších ťažkostí. Najprv poviem čo to k samotnému fajčeniu a ako s ním prestať alebo ho obmedziť. Nikotín, ktorý je obsiahnutý v cigaretách, je

Fajčenie Read More »

4-clanok

Partnerstvo a tréning

Partnerstvo a vplyv na tréning Partner Vám môže pomôcť aj uškodiť, nie je na to všeobecné odporúčanie. Je to len vo Vašich rukách. Vo vzťahu je prvoradá podpora a porozumenie pokiaľ je jeden z partnerov športovec a potrebuje pravidelne trénovať. Psychické zázemie je dôležité a pomáha aj na regeneráciu po tréningu. Oveľa ťažšie sa budete

Partnerstvo a tréning Read More »

3-clanok

Cheatday

Prínosy Cheatday Pre tých z Vás, ktorý sa s týmto pojmom ešte nestretli, cheatday predstavuje niečo ako voľný deň alebo podvádzací deň. Nie, neznamená to aby ste spravili bankový podvod, alebo aby ste podviedli svoju ženu, svojho muža. Znamená to podvádzať v stravovaní. Cheatday je určený všetkým ľuďom, nie len športovcom, ktorý svoje stravovanie berú

Cheatday Read More »

Návrat hore