potraviny

15-clanok

5 zmien, ktoré ti pomôžu schudnúť a žiť zdravšie

1. Konzumuj potraviny v prirodzenom stave. To znamená, snaž sa vyberať si plnohodnotné, čo najmenej priemyselne spracované potraviny. Napríklad: pomaranč namiesto kupovaného džúsu, banány namiesto energetických tyčiniek, celozrnné pečivo namiesto bieleho, pečené zemiaky namiesto hranoliek, jahody namiesto bonbónov a tak ďalej. 2. Pridaj do tréningu švihadlo. V prvom rade začni cvičiť. Keď už cvičíš a …

5 zmien, ktoré ti pomôžu schudnúť a žiť zdravšie Read More »

8 tipov na ploché bruško

8 tipov na ploché bruško

Stopni príjem rafinovaného cukru To zahŕňa hlavne sladkosti, ochutené potraviny (jogurty, minerálky…), sladké pečivá a iné. Behaj ráno na lačno 20 až 30 minút Ranným kardio tréningom naštartuješ svoj metabolizmus naplno. Taktiež je to dobré pre tvoj kardiovaskulárny systém. Zaraď si detoxové dni Detoxikácia pomáha telu zbaviť sa toxínov. Očisťuje orgány a tým pádom navracia …

8 tipov na ploché bruško Read More »

13-clanok

Ako sa dostať do formy rýchlo, aj počas tohto leta

Dá sa to aj rýchlo? Všetko sa dá, len treba chcieť. Po prvé, musíte mať silnú motiváciu. To znamená, že si naozaj poviete vetu: “Chcem schudnúť a urobím pre to konkrétne kroky”. Tie kroky sa u každého môžu líšiť. U niekoho to bude: chcem schudnúť a prestanem jesť sladkosti; alebo: chcem schudnúť a začnem ráno …

Ako sa dostať do formy rýchlo, aj počas tohto leta Read More »

12-clanok

Desiata

Nie je len pre školákov Každé jedlo počas dňa má význam, a desiata nie je žiadna výnimka. Často sa však stretávam s ľuďmi, ktorí desiatu zanedbávajú. Najčastejšou výhovorkou je dobrá známa veta: “Nemám čas.” Opakujem sa: “Pokiaľ nemáte čas na svoje telo, tak máte zle nastavené priority.” Mnoho ľudí siaha doobeda hlavne po kofeínových nápojoch, …

Desiata Read More »

Scroll to Top